斯坦福研究表明:睡眠時間長的寶寶智商更高,附「哄」睡指南

 
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斯坦福研究表明:睡眠時間長的寶寶智商更高,附「哄」睡指南

莉莉(化名)的寶寶已經3歲多了,轉眼就快到了上幼兒園的年紀,然而不僅不會喊人,生活自理能力更是糟糕。莉莉一度懷疑自家寶寶智商有問題,還曾帶著寶寶去檢查,結果醫生告知寶寶只是學習能力差,並沒有智商問題。

在和醫生的交流中,莉莉找到了寶寶學習能力差的根本原因:莉莉寶寶雖然三歲多了,但還存在夜醒頻繁的問題,白天更是從不小睡,性格還非常暴躁,經常注意力不集中。產生這些問題的原因就是因為睡眠問題影響到了寶寶的智商和學習能力的發育。

寶寶的睡眠問題看似是件小事,實則卻是影響寶寶將來學習能力的關鍵,睡眠充足的寶寶才有精力和注意力去完成各種學習任務;反之,經常性缺乏睡眠的寶寶則會讓學習能力和智商發育大打折扣。

幾項真實的研究結果表明:寶寶經常這樣睡覺,智商將會更高

寶寶的智商是每個家庭都關心的頭等大事,如何提高寶寶的智商,讓寶寶擁有較好的學習能力也是眾多父母操心的問題。寶寶的睡眠模式是否會影響他們將來的智商和學習能力呢?科學家們通過一個又一個實驗證明了:寶寶經常這樣睡覺,智商將會更高。

斯坦福研究結果:智商高的孩子睡眠時間更長。

1925年,斯坦福比奈智力測驗之父劉易斯▪M.特曼博士《天才的發生學研究》指出:在對600多名IQ超過140的兒童和2700多名IQ低於140的兒童進行研究後發現:智商高的孩子睡眠時間更長。

除此之外,日本、加拿大也進行過研究

繼斯坦福研究結果2年之後,有研究者有隊5500名日本學齡兒童研究發現:成績好的兒童睡眠時間更長。

1983年,加拿大一個睡眠實驗室經過科學研究再一次論證:智商高的兒童總睡眠時間會更長。

路易斯威爾大學醫學院對雙胞胎的研究再一次論證了:睡眠模式對學習能力的影響

路易斯威爾大學醫學院在對一對雙胞胎進行研究:雙胞胎中一個睡眠時間長,另一個睡眠時間短。在這對雙胞胎10歲大的時候,睡眠長的那個各項學習能力都比睡眠短的那個強。

寶寶缺乏睡眠會造成哪些惡果?

嬰兒期的孩子,在4個月後就要開始逐漸培養良好的睡眠習慣。不良的睡眠習慣會造成孩子性格情緒暴躁、學習能力差以及適應能力不強等惡果。如果孩子沒有形成良好的睡眠模式,即便在5個月大的時候脾氣好,即便到了3歲也會變得脾氣暴躁。

缺乏睡眠容易導致孩子性格暴躁、情緒不穩定

曾在某位家長身上發生過這樣一件事,為了增進親子感情,這位家長在每天孩子睡覺前20分鐘會和孩子一起做遊戲。一開始這位爸爸覺得這個想法甚好,並不覺得有什麼問題。然而就從實行這個計劃開始後一段時間,一向愛睡覺的孩子到了時間卻不肯睡覺,早上起床喜歡莫名其妙發脾氣。

後來這位家長取消了遊戲20分鐘後,孩子逐漸恢復了正常。雖然只有20分鐘的睡眠時間推遲,卻對孩子性格逐漸造成了巨大的影響。事實表明這種看似微量的當長期性的睡眠缺失在產生累積後會對孩子的情緒和性格造成消極的影響。

孩子注意力不集中

成年人都會有這樣的感受,當晚上缺乏睡眠時,白天做起事情來會感覺精神模糊疲憊,長期性缺乏睡眠更是會對思維造成影響。對孩子來說亦是如此,長期性缺乏睡眠,白天又沒有足夠的小睡時間來中和,孩子就會出現注意力不集中,影響學習能力的培養。

睡眠的缺乏,更是導致生物鐘失衡

晚上睡不好,白天就會睡得好?白天睡不好,晚上就會睡得好?是這樣的嗎?當然不是,孩子白天沒有小睡,那麼晚上更容易夜醒頻繁,甚至還會帶有哭鬧行為。有些家長為了孩子早上能夠睡久點,會採用讓孩子晚睡的辦法,然而產生的結果就是孩子晚上沒睡好,白天精神差脾氣暴躁。

睡眠的缺乏,容易導致孩子適應能力差

孩子的適應能力是需要培養的,有些家長會發現,有些孩子天生適應能力強,在哪都是自來熟,可有些孩子適應能力卻很弱。有研究表明:孩子之所以會出現這種適應力的不同,與孩子「小睡質量(白天睡眠時間)」有很大的關係。

如何哄寶寶睡覺?這份「哄睡」指南請收好

「哄」寶寶睡覺,就是讓寶寶回到安靜的狀態入睡。讓寶寶在你的懷裡感受到安全感、溫暖和保護,通過擁抱搖晃哼歌等輔助手段讓寶寶逐漸平靜下來入睡。真正需要花時間哄睡的一般是4個月以後的寶寶,那麼如何哄寶寶睡覺?這份「哄睡」指南請收好。

步驟一:把握寶寶入睡信號,及時安撫寶寶入睡

寶寶出現了如下情況,代表寶寶困了,這時家長要及時進行「哄」睡:

寶寶出現打哈欠、揉眼睛的動作;

寶寶吸吮動作越來越不明顯,越來越慢;

寶寶開始對家長的逗樂方式或是周圍事物不感興趣;

如果出現這樣的情況,代表寶寶過度疲倦了,下次家長要提前20~30分鐘進行哄睡:

寶寶開始產生哭鬧;

寶寶情緒顯得很暴躁,哄睡起來相當困難。

步驟二:哄睡方式

哼歌拍背:把寶寶放在身邊,一邊給寶寶哼唱熟悉的睡眠曲一邊輕拍寶寶的背部或是臀部使其入睡。

抱哄搖晃哄睡:把寶寶抱起來,邊哼歌邊輕輕搖晃寶寶入睡(這種方式不適用於3個月內的寶寶,以免對寶寶腦部造成傷害)。

安撫物入睡:讓寶寶邊吸吮邊入睡也是一個不錯的方式,局限性就是寶寶大了之後不容易戒掉,安撫的方式可以是奶睡、奶嘴或是寶寶自己的手指。

步驟三:隨著寶寶長大,制定入睡程序很關鍵

寶寶逐漸長大,為了培養良好的睡眠習慣,根據年齡的增長,家長制定一套有效的入睡程序很關鍵。

睡覺前半小時先給寶寶把澡洗好,喂完奶,舒服地躺在床上;

在孩子發出入睡信號時,盡量減少外界刺激:噪音、燈光、玩耍等;

選用合適的方式進行「哄」睡,寶寶中途醒了不要著急餵奶或是發出聲音,觀察寶寶會不會自己接覺,實在自己無法接覺,家長再次進行哄睡。

CiCi媽寄語:寶寶的事無小事,家長不要覺得寶寶睡覺前鬧一鬧哭一哭是正常的事,其實這是寶寶過度睏倦的信號,解決的方案就是提前20~30進行哄睡。而且寶寶的睡眠時間會隨著年齡有所變化,家長要根據自家孩子的睡眠情況適時調整。




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