女明星懷孕照樣運動,這些好處你get到了嗎?

 
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女明星懷孕照樣運動,這些好處你get到了嗎?

我們經常可以看到某某明星懷孕期間堅持做運動的新聞,而且不止一位,基本上大多數明星懷孕後都在堅持運動。常說懷孕了要多走動,不要老待在家裡,孕期運動不僅能幫助孕媽產後快速恢復,也能促進胎兒的大腦發育。
熊黛林家中挺孕肚做瑜伽
姚晨孕期堅持運動
陶昕然孕期瑜伽
陳意涵孕期跑步
Ella懷孕9個月還在家跳舞

對於孕媽來說,能想到的孕期運動方式就是散步、爬樓梯。畢竟,孕媽時刻要保證肚子里的寶寶安全、健康最重要。

但是,再來回顧下這些明星:熊黛林孕期做瑜伽,姚晨孕期做瑜伽,Ella陳嘉樺孕期做瑜伽,陶昕然孕期做瑜伽,劉若英孕期做瑜伽,胡靜孕期做瑜伽……看清楚了吧,原來明星准媽媽們孕期運動都選孕期瑜伽!這個安全係數就上升了很多吧!
媽媽在隔壁屋上產後瑜伽,小寶在孕期瑜伽觀摩

孕期瑜伽是孕媽的最佳運動方式,孕媽和胎兒血脈相連,心靈相通。在舒緩的有氧式瑜伽動作中,舒展身體,消耗熱量,不僅可以增強孕媽體質、更能有效的控制體重增長,產後迅速恢復美好身材。

其實,孕期瑜伽不只是給准媽媽做的,更是給肚子里的胎寶寶做的,它就是孕期胎教瑜伽。
夫妻瑜伽課,增進感情

孕期瑜伽有哪些好處?

①孕期瑜伽可以循序漸進地增加孕婦肌肉的韌性、靈活度和耐力,減輕由於妊娠體重增加和重心改變而導致的腰腿痛。

②很多孕媽孕期的時候會有不同程度的水腫,大多都是因為不運動導致的。運動最大的好處就是促進新陳代謝,可以有效預防和減少孕媽身體水腫,還能緩解腰腿酸疼,增強孕媽體質。

③促進准媽媽血液循環,增加氧氣攝取量。有效促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌,促進血液循環,增加母體氧氣的攝取量,促進新陳代謝,改善孕婦睡眠,讓孕婦保持良好的精神狀態。

④天才寶寶胎教音樂課程中配合胎教瑜伽運動,減輕准媽媽身心壓力,促進情緒穩定。運動可有效調節孕婦神經系統,配合舒緩、輕柔、安靜的天才寶寶胎教音樂,可以緩解孕期緊張情緒,減輕失眠癥狀,讓准媽媽始終保持情緒的穩定。

⑤運動不僅增強孕媽的體質,還能鍛煉孕媽的肌肉組織,尤其是腹肌,這在分娩的過程中是很有好處的,能夠減少胎兒因腹壁鬆弛造成胎兒難產,想要順產更順利,運動可是少不了。

⑥有效矯正胎兒胎位不正的問題。准媽媽運動中,胎寶寶也跟隨准媽媽有節奏的運動,能有效矯正胎兒胎位不正的問題,提高順產的概率。

孕期瑜伽能給胎兒帶來什麼好處?

1、如果想要寶寶智力超群,孕期可千萬別在運動上偷懶。孕期運動可以為媽媽增加血氧含量,促進媽媽大腦釋放腦啡肽等有益物質,傳遞給寶寶,不論是寶寶的身體發育還是智力發育,都是大有好處的。

2、瑜伽中提供更大的空間,增強胎兒出生後體質。准媽媽進行胎教瑜伽練習可以確保胎寶寶在母體中有更大的活動空間,讓胎寶寶和孕婦一起運動,不僅有助於胎寶寶肢體協調發育,同時會對胎寶寶身體各項機能的發育起到積極作用,讓寶寶出生後更健康、活潑。

3、音樂和運動的協調配合,開發智力,完善性格。天才寶寶胎教音樂結合孕婦胎教瑜伽,將音樂胎教與運動胎教完美結合,胎寶寶將來形成樂觀開朗、健全的性格,而且智力、藝術、語言能力卓越不凡。

4、運動與音樂兩種渠道的互動,增加母子情感的溝通。一邊音樂胎教一邊瑜伽胎教,能拉近母子的距離,建立和腹中寶寶的親子感情。

孕期瑜伽
准爸准媽雙人瑜伽




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