腎虛是大事!其實補腎很簡單,這三招就能搞定,早知道早預防

 
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腎虛是大事!其實補腎很簡單,這三招就能搞定,早知道早預防

Na姐發現一個挺奇怪的現象,只要一說到「腎虛」,大家馬上就會想到男性朋友,甚至自動關聯「縱慾過度」,雖然縱慾確實是引起腎虛的原因之一,但並不是唯一的原因。

那麼還有哪些你不知道的因素也同樣會導致腎虛呢?
腎虛和腎功能是兩碼事!
常有男同事,坐著不到半小時就跑一趟廁所,頻頻起身,被同事揶揄:「這傢伙,不會是腎虛吧」。

腎虛其實是一種中醫說法,它不僅僅是腎功能出現問題,中醫上的「腎」還包括心肝脾肺組成的「五臟」,相當於人體內「五行元素」。因此,人體上任何一個部位都有可能表現出「腎虛」癥狀。

腎功能障礙是西方醫學的定義,一般指腎這一單獨器官。腎炎、腎衰竭、腎結石等都屬於腎功能障礙的病變。所以常有男性朋友一出現早X、陽W、腰酸背痛等「腎虛」之徵,跑去腎病科檢查,往往查找不出真正的病因所在。

中醫上認為「腎藏精」,腎精化生出腎陰和腎陽,陰陽調和才能維持人體生理平衡。

若男性自幼體弱,常縱慾過度,性慾望強烈誘發手Y過度,工作勞累等都會造成精氣耗損,無節制的慾望,更會誘發前列腺炎,也就是中醫上所說的「腎虛」。

身體出現這5個信號,是腎虛的表現
中國科學院沈自尹院士帶領其團隊進行關於人體衰老的研究,結果發現「腎虛」是導致人體衰老的原因。

一個男人「腎虛」不僅會影響日常精神體態,還會有損男性的「雄風再振」。那麼男人腎虛,身體會有什麼表現?

1.口咸:嘴裡明明沒吃啥,吞咽時總感覺有點鹹鹹的味道,那就有可能是腎有問題了。當腎臟功能新陳代謝能力變差,體內的鈉物質就會增多,引起口腔有鹹味。

2.打噴嚏:沒有刺激性的氣味、周圍也沒有粉塵,但就是無緣無故不斷地打噴嚏,這也是腎虛的表現。

中醫上認為鼻炎是由於肺氣虛、風寒乘虛而入引起,肺氣之根在於腎,所以腎虛時,容易引起鼻炎反覆發作。

3.疲勞:腎臟與人體其他臟器相連,滋養著其他臟腑,若其他器官出現病變,也會引起腎臟功能下降,表現出頭暈無力、渾身疲憊。

4.無緣無故感到恐懼:腎表情志,當人無故突然產生心理恐懼,對生活前景充滿畏懼,也有可能是腎虛引起心理變化。

5.牙齒稀鬆:中醫認為,腎主骨,生髓,齒乃骨之餘。一個人牙齒髮育不好,通常腎也不好。牙齒稀鬆、齒黃枯落、齦肉萎縮多因腎氣虧虛造成。
腎虛不可怕,3招幫你增強「男人力」
「天啊~腎虛會不會影響我的房事能力啊?」腎虛不可怕,今天Na姐就放出幾招,幫你增強「男人力」。

補腎,可通過改善飲食就能見效。山藥、枸杞、板栗、核桃、黑豆都是很好的補腎食材,多吃這些食物,都可以起到補腎壯陽的功效。

烹飪方式也非常簡單,只需要用核桃、山藥、黑豆、黑米一起煮粥,或者直接用水蒸煮板栗、山藥,都可以起到「食補」的效果。

長期工作繁忙,久坐不動,導致血液循環不良,很容易導致男性腎虛。

適當的運動不僅有利於血液流動,還可以達到強筋健骨,幫助調整人體狀態,增強免疫力。散步、慢跑、游泳、打籃球都是很好的運動方式。

男性慾望的發泄不可以過度,成熟的男人要學會控制自己的慾望,性生活要節制,頻繁地「打飛機」、性行為過度有可能加重前列腺充血,引起前列腺炎症。
補充閱讀:腎虛不是男人的「專利」
很多女性都誤以為,「腎虛」是男人的那些事兒,跟女人無關。但其實女人也要護腎,否則很容易老。

當女性長期精神緊張、情緒不穩定,再加上超負荷的工作量或者繁雜的家務事,出現精力透支的狀況,腎虛也就隨之而來。

女人腎虛,會影響容貌,臉色會越來越差,皮膚變得粗糙,毛髮也有早脫跡象,嚴重時甚至會導致卵巢早衰,性慾降低,乳腺增生,子宮肌瘤等。

「腎虛」並不僅是「腎功能」障礙的表現,它的影響貫通人體,所以不要盲目地只針對「腎」去補救,身體的其他器官也需要你的呵護。
互動:哪些行為很傷腎?
參考資料

[1]《腎虛和腎功能是兩碼事!男人別盲目「補腎」》.健康時報網.2018-10-30

[2]《男人腎虛十大信號》.健康報網.2017-08-01

[3]《盲目補腎更易腎虛 女人必知腎虛的8常識》.環球網健康社區.2013-10-15

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