睡眠不足,對心血管會有這4個影響,儘快補眠吧

睡眠不足,對心血管會有這4個影響,儘快補眠吧

現如今雖然物質生活條件豐富了,人們生活水平也大大的提高,但是睡眠時間以及睡眠質量對於很多人來說都不能保證,對於他們來講睡一個好覺是一種奢侈。尤其是像醫生、護士等職業更是嚴重缺乏睡眠時間。睡眠不足對心血管的危害非常大,接下來讓我們一起來了解一下。

睡眠不足對心血管有哪些危害?
1、高血壓

睡眠不足會導致血壓升高,如果本身就患有睡眠呼吸暫停這類睡眠疾病,血壓升高的情況會更加的嚴重。研究表明,睡眠不足的人在得高血壓的概率上比睡眠充足的人要高1.5倍,55周歲以上的人群,如果睡眠時間小於6小時患高血壓的風險,比睡眠時間大於等於8小時的人要高兩倍。很多睡眠不足的人,年紀輕輕就得了高血壓,很是讓人痛心。

2、肥胖導致不良影響

睡眠不足的人新陳代謝會出現紊亂,慢慢的就會讓人越發的長胖,另外睡眠不足的人在晚上有吃夜宵的習慣,這一錯誤的飲食習慣也會導致肥胖的產生。人如果肥胖了,在高血壓、高血脂、糖尿病方面有更高的發病率,這樣就會衝擊心血管健康。

3、心律失常

心率失常分為遺傳性的心律失常和後天獲得性心律失常,睡眠不足導致的心律失常,屬於後天獲得性心律失常。而心律失常影響到人其他器官的功能,嚴重的甚至還會危及人的生命。一直心律失常會導致心力衰竭、腦血栓等併發症,摧毀人的健康和生活。

4、冠心病

睡眠不足的人也是容易患上冠心病的,很多研究表明睡眠不足會增加人們患冠心病的風險,除了睡眠時間之外,睡眠質量也會影響著冠心病的發病率,睡眠質量差,冠心病的發病率就會高。
睡多久能夠保持健康呢?
人們一般會認為,如果想要保持身體健康,保持8~10個小時的睡眠是必須的,其實研究表明7小時是最佳的睡眠時間,每天睡七個小時就能夠減少心血管疾病的風險。不過需要注意的是這7個小時是連續的睡眠時間,如果中途多次醒來,還是對健康有影響的。

睡眠不足看似是一個小問題,但是它背後潛在的風險非常大。不能因為想要放鬆或者想要在職場上有所晉陞,就以犧牲自己的睡眠時間為代價,這樣以健康換來的成功是不值得的。